Asumiendo que no cumplí :(

 No tenía ganas de escribir, porque no pude cumplir ni de  lejos lo que escribí en la entrada anterior. Me sentí mal todos esos días, pero no importa ahora.

Aviso, entrada larga y aburrida, hablo solo del tema comida, calorías y peso, que es lo único que me importa por ahora.

Bueno toda la semana anterior fue regular, no comí poco, pero al menos tampoco demasiado. Lo que me hizo sentir pésimo, fue un día en que me dí un atracón, porque estaba harta de ver el mismo número y ¡¡al otro día había subido más de un kilo!! o sea, me cuesta un montón bajar y subo como si nada -.-

El viernes comí unas 1000 calorías o más y al otro día había subido 100 gramos (57), el sábado comí unas 900 kcal y picoteé galletas dulces, así que ni quise pesarme el domingo en la mañana. El domingo comí como cerdita, bueno no para tanto, pero estaba segura que iba a subir otro kilo, este es el menú del domingo:

Desayuno: yogur descr. con 3/4 tazas de cereal fitness y una cucharada de linaza (200 kcal)
* 6 galletas dulces, 5 calugones de manjar, unos dulces de naranja y limón, 2 chicles con azúcar.

Almuerzo: 1 tuto de pollo + 1 cucharada de puré + 1 plato de ensalada (lechuga, tomate y cochayuyo)

* 1 chandelle (postre de manjar con crema), 1/2 melón tuna, 1 alfajor y algunas galletas. Después de esto, me sentí muy cerda y vomité, fue bastante pero no todo.

Once: 1 sándwich de pan de molde, una lámina de cecina de pavo y 1/4 de palta
* 1/8 de sandía

Me pesé en  la noche: 58,5 y al otro día en la mañana pesé 57.100 o sea, que subí solo 100 gramos desde el sábado. ¡ Wow! eso fue raro.
Y más raro aún fue que el lunes iba a semiayunar, pero comí más: 2 yogur + 1yogur con cereal + 1/8 de sandía y una cecina de pavo. Al otro día pesaba 56.2, no lo podía creer, hace días no veía esa cifra y ni siquiera lo había hecho bien el día anterior. Lo único que creo que pudo influir es que fui a andar en bici al parque con mi perro y mi hermana, y otras veces me quedo sentada, sin hacer mucho.

Hoy pesé 55.8 fui tan feliz, es lo más bajo que he visto desde hace mucho tiempo, no sé que le paso a mi metabolismo que de repente se aceleró, pero yo no me quejo así que siga así. El menú del martes sería este:

Desayuno: 1 yogur con 1 cda. de salvado de avena
Almuerzo: 1 tuto de pollo + 1 lámina de cecina de pavo + 1 tomate
Once: 1 yogur + 1 cda. de linaza
Cena: 2 pan de molde + 1 lámina de cecina de pavo + 1 clara de huevo 
* 1/8 de sandía + 1/16 de sandía (yo me entiendo xd)
Total: 600 kcal.

Hartas proteínas que es lo que yo antes evitaba para no tener músculos, pero ahora  que me he vuelto una masa amorfa llena de grasa me doy cuenta que necesito consumirlas y no solo comer fruta.

Saludos a todas y espero que vayan bien.

¿Ayuno? ¡Sí, ayuno!

¡Hola a todas!  Peso 56.4... No recuerdo bien, pero creo que el jueves salí y tomé helado, almorcé tallarines con salsa y comí algunas golosinas, subí un kilo, al otro día comí 200 kcal. y perdí 800 gramos, es decir, quedé en 56.4

Y tengo algo dando vueltas en mi cabeza que no me deja en paz. Desde hace tiempo quiero hacer un ayuno un poco más largo, unos cinco días. Lo máximo que he durado han sido casi tres días, en el tercer día en la noche comí 200 kcal. y ni siquiera recuerdo cuanto peso perdí  o_O

A fines del 2012 escuche sobre el ayuno con Sirope de savia, que es un jarabe que se toma por diez días y proporciona los nutrientes y energía para realizar las actividades diarias y además provoca sensación de saciedad y se pueden perder entre seis y diez kilos. Yo quede alucinando con esa maravilla, pero el gran problema es que cuesta demasiado caro, aquí en Chile vale unos 60.000 pesos y no tengo tanta planta, además no sé si tendría la fuerza de ayunar por diez días. Así que queda descartado (por ahora).

El asunto es que me quedan dos semanas para bajar de peso, porque desde el domingo 3 de febrero mi mamá estará de vacaciones y estará todo el día en la casa, y si no he bajado en todo este tiempo estando sola, menos lo haré con ella aquí todo el día. Así que esta semana sería ideal hacer ese ayuno. Además tengo ganas de poner a prueba mi fuerza de voluntad, siempre he creído que es una de mis virtudes, pero viendo que no pierdo peso empiezo a dudar de aquello.

Si realmente lo llevo a cabo, sería un gran logro. Aunque pienso permitirme comer en la cena unas 100 calorías 4 días, menos el primer día, o sea mañana lunes que no comeré nada. Una taza de leche, una fruta pequeña, un yogur, solo eso y solo en la noche porque me ayuda a resistir mejor durante el día sin comida el hecho de saber que comeré algo en la noche. :D
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Estoy leyendo "El monje que vendió su ferrari" es genial el libro y es justo lo que estaba necesitando ahora que quiero ser una mejor persona, da consejos sobre como mejorar la vida y encontrar la paz interior, suena muy de autoayuda, pero es muy inspirador, y trataré de poner en práctica sus consejos.
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Nada más que decir, solo que estoy nerviosa por el ayuno, quiero hacerlo y no quiero fallar. Tampoco quería contarlo aquí, porque si fracasaba no quería que lo supieran, pero con ese tipo de pensamiento estoy atrayendo al fracaso, así que mejor lo publico para darme mas ánimos. Escribiré todos los días, para distraerme y para contarles como lo llevo.
¿Alguna de ustedes ha hecho un ayuno de mas de un día, que hacen para distraerse o tienen algún consejo para darme?

Cariños y éxito para todas :D

56.2

¡Hoola! 200 gramos menos que ayer, es muy poco, pero peor es nada. Además me siento mejor de ánimo, fue mejor comer esas 400 calorías en vez de semiayunar porque ahora no estoy vorazmente hambrienta como otras veces y pienso comer 400 calorías de nuevo.

Menú de ayer:
* 1 galleta de arroz (22 kcal)
* 2 trozos de sandía (100 kcal. c/u)
* 1 yogur con cereal (105 kcal)
* 2 pan de molde (36 kcal cada uno), uno con mermelada sin azúcar (17 kcal), y otro con cecina de pavo (20 kcal) = 110 kcal.

Total: 437 kcal

Ayer encontré una chaqueta ligera para el verano, así que por ese lado más tranquila. Lo malo fue que no alcancé a ir a la Biblioteca y necesito urgentemente algún libro para leer, de verdad que me estresa no tener nada para leer, trataré de ir mañana o el viernes. Quiero leer alguno de Katzenbach como me recomendó Pinkie , otro de Kafka como me recomendó Cheshire y "El monje que vendió su ferrari" que lo vi en el  blog de Erreanamía , no sé que mas podría ser, pero siempre que voy estoy horas y horas mirando todos los libros :)

Me voy a la playa el 6 de febrero, que rico, menos mal que encontramos una casa para arrendar y me iré por dos semanas. Me pone nerviosa porque quiero pesar 50 0 52 para esa fecha para poder ponerme un bikini o algo y además que estando allá no podré hacer dietas extremas, porque voy con mi mamá y mi hermana... Aún no sé si va mi papá, pero prefiero que no vaya, no lo he dicho antes, pero me llevo mal con él, lo quiero igual pero no es una figura paterna para mí, el solo se preocupa de él mismo y es medio bipolar 
además de ser inmaduro y bla bla. Algún día hablaré de eso porque es algo importante en mi vida que siempre me ha afectado mucho.

Saludos a todaas! :D

56.4

Hola, no había escrito porque no tenía ganas xd aunque las leo todos los días. Ahora que estoy de vacaciones tengo mucho tiempo libre y no hago casi nada.

Al final en el cumpleaños de mi mamá comí todo el día, pero no me importo porque lo necesitaba. Lo malo fue que el día anterior había semiayunado y no baje nada!! así que el día del cumple pesaba 57 kilos y con el atracón subí a 58. El jueves hice el primer ayuno del año, y además vomite involuntariamente (fue raro, solo vomité saliva y café). El viernes pesaba 57.1 y semiayune, al otro día pesaba 56.8 (ahora bajo menos con el semiayuno, mi puto metabolismo se acostumbró de nuevo) el finde me controlé y si subí habrán sido unos 22 gramos y no más.

El lunes (ayer) fue horrible. Me levante sintiéndome muy mal, tenía diarrea  y asco y me dolía mucho la cabeza. Fui todo el día al baño y tenía el estomago muy hinchado, por eso ayer no me pesé. Primero quería ayunar, pero después decidí semiayunar porque quería algo dulce y ya luego no hice nada de eso porque comí sandía. Así que comí unas 400 kcal. Pero no importa porque hoy pese 400 grs. menos 56.4

Menú de ayer:
* 2 yogur light (56 kcal c/u)
* 1 yogur con cereal (105 kcal)
* 2 trozos de sandía ( 100 kcal c/u9
Total: 417 kcal.

Hoy tengo que salir y no quiero, porque hace demasiado calor y no se que ropa ponerme. Yo todo el año aunque hagan 40 grados uso una chaqueta encima, nunca uso blusas o cosas ajustadas a menos que pese 50 kilos. Porque con tanta dieta y subidas y bajadas de peso mis pechugas se han deformado mucho, parecen dos uvas sin nada dentro, las tengo caídas, menos mal que no son grandes, pero al ser caídas me acompleja mucho y por eso uso alguna chaqueta liviana que me cubra :C pero ahora no tengo ninguna e iré a comprar una, si es que encuentro.Ojalá llegue luego a 50 para poder usar blusas y cosas ajustadas.

También iré a la biblioteca por algunos libros, que en vacaciones me ayudan mucho a distraerme y dejar pasar las horas sin comer :) Alguna recomendación?

Cariños y que estén todas muy bien :D

Gracias por su apoyo :)

Hola a todaas! Sobre la entrada de ayer... así de drástica soy, por eso falté tanto a la universidad el año pasado, porque puedo estar haciendo bien las cosas y todo se ve super bien y ando motivada y optimista, pero apenas la cago comiendo lo que no debo, sigo comiendo mas y mas y mi ánimo cae por el suelo y tengo los pensamientos mas pesimistas del mundo con puras ganas de encerrarme y no ver a nadie -.-

Al menos ayer no fue tan terrible, cuando hice el blog de verdad no creí que me iba a ayudar tanto, me pude desahogar y hubo quien lo leyera y me comentara y eso me ayudo mucho. Comí los dos tazones de helado, trate de devolver, aunque no fue mucho (ahora me cuesta) y ya como me había abierto el apetito tome merienda, once y cena. Comí sandía, unas galletas de agua, un plátano antes de ir a correr, cuando volví más sandía y un sándwich de pan de molde light con cecina de pavo y palta. Quede satisfecha y más tranquila, además que igual fuí a correr :D
Hoy pese 57, subí 200 gramos pero es mejor que haber seguido comiendo chocolates y cosas así y podría haber subido 1 kilo, así que no estuvo tan mal.

Para arreglar lo de ayer hoy hice semiayuno, y como no podía salir a correr hoy hice 30 minutos de Tae bo (Gracias Pinkie! ^-^)  y fue teeerribleeee! no pensé que cansaba tanto, y ahora tengo que planchar la ropa, que no lo he hecho esta semana y me pagan por eso, pero es una lata y con el calor que hace ¬¬

Mañana espero estar en 56, pero es el cumpleaños de mi mamá y tengo que ir al supermercado a comprar la torta y los ingredientes para hacer canapés y nada, pienso comer nomas, lo que se me de la gana aunque suba un kilo completo. Entonces el jueves estaré en 57 haré semiayuno, el viernes en 56 y me gustaría hacer semiayuno de nuevo, pero no sé, creo que después termino comiendo más, y si no lo hago tengo hasta el próximo jueves para pesar 54, es decir, 2 kilos... Uuuf, no me gusta la presión 

Menú

Desayuno: un café

Almuerzo: un yogur light (56 k)

once: un yogur light (56 k)

Cena: un yogur con cereal (105 k)
* 2 litros de agua.

Chau, que estén bien

¡Qué hambre!

Teeengo hambre!!! No se si ya lo he dicho pero el sábado y el domingo siempre subo un kilo, me cuesta medirme el fin de semana. Pero este finde lo hice bien, el sábado desayune yogur con cereal fitness y una cucharada de linaza, no almorcé y en la once comí 1 sándwich de pan de molde con tomate y jamón de pavo, más tarde me repetí el desayuno.
El domingo comí mas, creo que unas 1400 kcal. pero todo sano, así que bien. Pero hoy pese 56.8   son 200 gramos mas que el viernes, pero podría haber subido un kilo.

Aun no me he bañado, me desperté y prendí el computador y las he estado leyendo desde las 11 de la mañana, a ver si me ayuda a controlarme, porque hoy me toca hacer semiayuno y estoy con mucha hambre. Estoy a punto de ir al congelador y sacar esa caja de helado de mora y comérmela toda. Pero se que no lo haré.
No sé si seguir con el semiayuno o comer unas 500 kcal y dejar el semiayuno para mañana, pero si no lo hago hoy quizás no lo haré mañana y el miércoles es el cumpleaños de mi mamá y todos los años para esta fecha preparamos con mi hermana canapés y hay torta y dulces, no sé si podré resistirme, así que hoy y mañana tengo que bajar de peso. además cada vez está mas cerca el jueves 17, es la próxima semana ya. En esa fecha empieza el curso de natación al que iré con mi hermana y mi mamá y tengo que ponerme traje de baño y si no estoy en 54 no lo haré y no quiero decepcionarlas, porque irán solo porque yo dije que quería hacer deporte, así que si yo no voy ellas tampoco lo harán :(

Ahora iré a bañarme, me tomaré un café y haré el aseo a toda la casa. Quizás así logre distraerme. Besitos a todas :D
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Fui y comí el helado, quiero moriirme, me serví dos tazones de helado de mora... Hice el aseo, lave todas las alfombras, y seguía pensando en el helado hasta que fui y lo comí.... Me siento tan mierda, quiero llorar pero ni siquiera puedo. Más tarde tengo que ir a correr y ni de eso tengo ganas, quiero meterme en la cama y despertar pasado mañana sin haber comido :(
Si hubiera ayunado mañana podría pesar 55.8 pero como no la cague el fin de semana, la cagué hoy... No voy a bajar nunca de peso, no se porque no puedo no comer como antes :(((

¿Por qué cuesta tanto bajar de peso? :(

Hola a todas! gracias por sus comentarios, primera vez que me comentan tanto xd es más rico escribir sabiendo que al menos alguien lo lee :D

Ayer no me fue como esperaba. El miércoles semiayune y en vez de bajar un kilo u 800 grs. como siempre, bajé 300 grs. O sea, que ayer debería haber vuelto a 56 pero quede en 56.6 y ayer comí muchas calorías, tenía demasiada hambre pero no caí en atracón como otras veces, comí unas 900 kcal pero en pura comida sana al menos y hoy pese 56.6, no bajé pero tampoco subí.
Ya llevo tres días haciendo ejercicio, hago unos 30 minutos de ejercicio de tonificación y luego salgo a correr 2,4 km. Igual me ha costado porque las piernas me duelen mucho con las sentadillas, pero al menos quiere decir que hacen efecto jejeje.
Hoy tengo que ir al mall a comprarme ropa, y aún no he desayunado, porque no sé que comer. Quiero consumir unas 500 kcal como máximo, pero no sé en que alimentos, Buuah que lata esto de tener que planear lo que como :/
Ni hoy ni mañana iré a correr, porque los fines de semana siempre tengo muchas cosas que hacer y prefiero hacer el ejercicio en mi casa mejor. Así que haré los otros ejercicios y trataré de hacer Tae bo con unos videos de youtube que me dio Pinkie :D .

Quiero bajar de pesooo!!!   Me he demorado demasiado en bajar kilos, antes cuando quería lo hacía, el año pasado no mas cuando subí de peso en noviembre, en un mes baje 5 kilos y llegue a 55. Los primeros 5 kilos eran los mas fáciles de bajar y ahora llevo como tres meses en que he bajado 4 kilos.. Snif!!
No sé si es mi metabolismo que se puso muy lento, o soy yo la que se harto de las dietas y me boicoteo cada 3 o 4 días, yo creo que es una suma de las dos, jajja.

Pero no importa, yo creo que comiendo no mas de 500 kcal a diario, haciendo ejercicio y dejando las golosinas (que me encantan :P) bajaré más rápido.  No pienso obsesionarme ni rayarme, mi ideal es pesar 50 para febrero para irme de vacaciones, pero si no lo logro no importa, me conformo con 54 o 53.

Ánimo y cariños a todas :D

Dieta y ejercicio :'(

Hola! ayer comí 1 yogur light (56 kcal) , un yogur con cereal (105 kcal) y una galleta de arroz (22 kcal) con mermelada sin azúcar (17 kcal) Total= 200 kcal. A eso yo lo llamo Semiayuno.

Además hice ejercicios por 40 minutos y en la tarde salí a correr. Corrí 2,4 km aunque no tengo ningún parámetro, no sé si es mucho o poco. Hoy me duele todo, hace mucho tiempo no iba acorrer, pero hoy igual haré los ejercicios e iré a correr.

Hasta ahora que son las 4:30 pm he comido un yogur light. Hoy pesé 56.9 kg, es decir bajé un kilo y para mañana espero pesar 56 kg porque hoy estoy semiayunando también. Mañana comeré unas 500 kcal para reponer energía,  así como me comentaron de que comiera algunas cosas para no estar tan débil, tratare de comer proteínas, pero me cuesta porque me gusta más la fruta y el yogur, pero una nutricionista me dijo que comer mucha fruta dificulta quemar la grasa, que fome :(

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Se me había olvidado contarles ¡No perdí mi beca! finalmente aprobé los dos ramos que necesitaba para mantenerla, pero arrastrándome . Estaba tan feliz cuando lo supe. Ahora tengo mas motivos para salir adelante. 

Ahora necesito bajar de peso, después a mantenerlo de forma saludable, hacer ejercicio siempre y muuuchas cosas más. Es que estos últimos 5 años me he encerrado en mi  burbuja, no he vivido nada, nunca he ido de carrete, nunca he tomado, deje de practicar karate, empezó a irme mal en las notas, solo me la pasaba todo el día en la casa. Pero ahora quiero cambiar, me aburrí de todo eso, quiero salir, divertirme, no tener tanto miedo de hablar con la gente, quiero sentirme linda y alegre, quiero que me vaya bien en la universidad, tengo muchos sueños y metas.

Para eso me centraré en el deporte, durante enero y febrero haré ejercicio todos los días y en marzo me inscribiré en un gimnasio cerca de mi casa, en abril cuando empiezan las clases en la universidad me inscribiré a los cursos deportivos de ahí, quiero practicar natación y no se que más puede ser.

Saludos y suerte a todas :D

Volviendo a la dieta

Hola a todas! Se que la mayoría de ustedes empezó la dieta ayer, yo no podía porque como es feriado mis papás estaban en la casa y comemos juntos y no podía saltarme el almuerzo porque ya lo hice el sábado y el domingo. Aunque no sirvió de mucho o tal vez si, no lo sé, porque el lunes iba a comer normal, hasta 1000 kcal. para no subir, pero el lunes en la mañana pese 56.6 y no 56 como esperaba, creo que los laxantes hicieron que me hinchara demasiado (ya no los tomo mucho porque no me hacen el mismo efecto de antes) así que creo que me sobrepase comiendo, no lo sé y el martes pese 58!! así que el martes comí normal y hoy pese 57.9, en ese sentido bien, porque creí que hoy pesaría 59 kilos. :D

Hoy hice el aseo en la casa y luego hice ejercicios de tonificación y para quemar calorías por 40 minutos y en la tarde pretendo salir a trotar.
La verdad yo no hago mucho ejercicio, porque cuando hago dieta me baja mucho la energía y me duele la cabeza y me mareo fácil y ando todo el día decaída y con puras ganas de dormir. ¿A ustedes les pasa lo mismo? pero hoy aún no he comido nada y ya hice ejercicio y aunque me costo creo que me siento con más energía.
Pretendo hacer ejercicio de todos los días, porque estoy muy gorda y en febrero mi mamá sale de vacaciones, así que nos vamos toda la familia a Valdivia quizás por 7 días, luego volvemos a Santiago y nos vamos a la playa por otros 7 días. Me gustaría usar bikini, nunca he usado, ni siquiera cuando he estado delgada porque siento que no me vienen, tengo forma de manzana soy mas gorda de arriba y tengo poca cadera y piernas delgadas. Pero ahora he visto que están de moda los bikinis vintage, de cintura alta y la parte de arriba con forma de sostén, y cubren más. Me encantan porque siempre me ha gustado la ropa de esa época y además no me gusta el bikini convencional porque muestra demasiado cuerpo y a mi no me interesa broncearme ni nada, me gusta mas bañarme en el agua y jugar en la arena

Ah, en el blog de Unmasked Myself encontré una dieta, que me pareció buena, se llama Dieta ABC. Tratare de hacerla desde hoy, pero yo moveré los días más calóricos para el sábado y el domingo y los menos calóricos para el lunes y el martes. Tengo un mes para pesar 50 kilos.
También el 17 de enero harán unos talleres cerca de mi casa de natación en la mañana  e hidrogimnasia en la tarde, quiero inscribirme a los dos duran dos semanas, y para esa fecha quiero pesar al menos 54 o 53 kilos para poder ponerme un traje de baño sin tanta vergüenza.

Me gusta mas el primero, porque el segundo es demasiado alto el calzón y también me gustaría en otro color y no con puntitos, jajaja sí es mucha exigencia y lo malo es que no se donde los venderán :(

Saludos y ánimos a todas, que todas estamos en la misma situación :D