Hoy hice varias comidas, quiero comer así:
Lunes y Martes: semiayuno
Miércoles: 1000 calorías
Jueves: 800 calorías
Viernes: 500 calorías
Sábado y domingo: 1000 calorías.
Trataré de hacerlo así, para ver si mi metabolismo se despabila, y si logró bajar de peso, bajaré las calorías de nuevo.
Así que les dejare mi menú de hoy
*7:45 am = 30 minutos en la elíptica.
* 8:40 pm = 3o minutos en la elíptica.
Desayuno (8:45 am): 1 yogur light (56 kcal.) + 1/2 taza de cereal Fitness (100 kcal.) + 1 mango (80 k) +2 tazas de té rojo.
Almuerzo (12:30 pm): 1 ensalada = 2 tazas de lechuga, 1 tomate mediano, 1/2 lata de choritos (50 k). Aliño, 1/4 de limón, sal y 2 cucharadas de ketchup (20 k) + 1 rebanada de pan de molde light (36 k).
Once (4:30): 1 sándwich = 2 rebanadas de pan de molde ideal light (72 k) + 1 cda. de mermelada de moras sin azúcar. * No estaba planeado, comí 6 calugones y c/u tiene 40 kcal. :/
Colación (7:00 pm): 1 pocillo mas grande que pequeño de tutti frutti (1 chirimoya pequeña + 1 mango + 1 plátano + 1/2 taza de frutillas + el jugo de 3 naranjas) yo comí la mitad de todo eso :c
Cena (9:40): 1 sándwich = 2 rebanadas de pan de molde + 3 cdas. soperas de palta + 1 rebanada de jamón de pavo.
Total de calorías del día = 1300, creo
Aunque son hartas calorías, me consuela el hecho de que no comí cosas chatarras. Aunque quería comer como máximo 1.000 kcal. :( mañana comeré 800 kcal. Espero poder lograrlo.
Alguien podría decirme si para una persona normal esto es mucho, es que ya ni sé cuanto es normal y que es de dieta, se que es mucho para ana, obvio... pero para los que comen normal como se verá.
No se si a alguien más le pasa, pero cuando trato de comer normal, por la tarde me dan muchas ganas de comer dulces, como collak con chicle o cosas con azúcar...
No creo que haya bajado de peso, así que al menos espero mantenerme.
Bueno ya me alargue demasiado, me despido saludos <3
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